Maak meditatie makkelijk

Meditatie kan soms moeilijk zijn. Het vergt veel concentratie en oefening.
Hierdoor zijn veel mensen niet in staat om iedere dag te mediteren.
Dit bericht is voornamelijk voor de mensen die meditatie soms maar al te vervelend vinden omdat ze het naar hun gevoel niet goed kunnen.

Maak daarom mediteren makkelijk.
Je hoeft niet steeds met gekruiste benen te zitten voor 30 minuten of langer.
Het belangrijkste bij een meditatie is dat je je concentratie weghaalt van het denken, maar dat betekent niet dat je altijd moet concentreren op het gevoel in je lichaam.
Je kan ook concentreren naar iets dat in je omgeving afspeelt.

Je kan prima mediteren bijvoorbeeld tijdens het kijken van een film.
Geniet van de film en concentreer je tegelijkertijd op je ademhaling.
Je hoeft tijdens het kijken van een film niet aan verschillende dingen te denken ook niet aan de film zelf.
Neem de film gewoon gedachteloos waar. Het kan moeilijk klinken, maar het is makkelijker om een film gedachteloos waar te nemen als je niet veel ervaring hebt met meditatie dan een half uur of langer met gekruiste benen te worstelen om je aandacht weg te halen
van de gedachtestroom.

Dit geldt ook voor andere dingen, wees creatief. Wees aanwezig.
Je kan in praktijk continu mediteren, continu in een staat van ontspanning zijn.
Ontdek voor je jezelf wat je het prettigste vind en dit kan van dag tot dag variëren.

Door er zo tegenaan te kijken wordt mediteren inderdaad een heel stuk makkelijker!

Dank je seekerofenlightenment.

Ik ga het ook zo proberen. Al probeer ik het ook op de traditionele manier.

toppie................past beter bij mij.............

Vanmiddag op een wel heel aparte manier gemediteerd, ik had het eerst niet eens in de gaten.

Ik zat op de bank, met een wierrookstokje branden op het tafeltje voor me.

Kijkend naar de rook, naar de patronen en figuren die gevormd worden.

Voel me gewoon helemaal rustig worden.

Hoe rustiger ik van binnen werd, hoe rustiger de rook begon te kringelen.

Heerlijk gewoon, voor herhaling vatbaar!